长青春痘吃什么比较好

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　　　　长青春痘吃什么比较好？很多的患者较为关心的一个问题，青春痘一般认为是青春期的内分泌失调，济南中研皮肤病医院的医生表示，青春痘的众多原因中的一种，其青春痘在饮食方面不当，可能出现这种疾病，下面就来看看。

　　一，是多吃含锌丰富的食物：这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

　　二，多吃维生素：尤其是维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，调解皮肤汗腺，粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、动物肝脏等。

　　三，多吃水果：水果里富含多种维生素。水果能补充维生素和水分，还能滋阴降火。其中有个别水果如荔枝，和芒果等，水果吃多容易上火，不宜多吃。

　　四，多吃清淡食物：这类食物主要是黄豆、豆腐、蘑菇、苦瓜、茭白、绿豆芽、西瓜、梨等。

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