内分泌失调会导致很多疾病，比如
黄褐斑，就是由于内分泌失调引起的皮肤病，女性朋友容易患上这种疾病。对于黄褐斑，除了要积极治疗，改善症状之外，生活中黄褐斑患者也要掌握一些护理皮肤患处的方法。
充足的睡眠和良好健康的饮食有助于减轻黄褐斑的病情。女性朋友要每天７－８小时的睡眠，一定不能熬夜，以免搅乱人体的内分泌系统。多吃清淡，富含营养的食物，多喝水，不能吃辛辣刺激的食物。
黄褐斑患者要呵护自己的肌肤，避免不良因素刺激，防止皮肤过早衰老。在夏季太阳光很强烈的时候，要打遮阳伞防晒，必要时可以涂抹防晒霜。
黄褐斑的发病一些妇科疾病有关系，所以患有妇科疾病的女性朋友要积极治疗这些疾病，如月经不调，乳腺增生等。
保持轻松平和的心态对于减轻黄褐斑的病情也有一定的帮助，黄褐斑患者要保持良好的心跳，避免过大的精神压力和思想压力，也要学会释放压力。
不要用劣质护肤品，劣质护肤品会刺激皮肤，黄褐斑患者尤其要注意避免用劣质护肤品，温和无刺激的护肤品是黄褐斑患者的较好选择。多吃富含维生素Ｅ的食物，核桃，坚果，牛奶等都对保持皮肤健康有一定的作用。一旦黄褐斑的病情加重，必须及时就医，防止黄褐斑进一步扩散和加重，不要用没有经过检验的劣质外用药物，不要刺激黄褐斑的皮肤患处。
